暖かくして寝ること。

少し冷えを感じ状態だと睡眠の質が悪くなります。

 

お酒を基本、飲まないこと。

ノンアル178日からまたカウントを始めよう。ノンアルの日はあったけれど、足せていなかったので、また足して行く。昨日は余っていたビールを350ml飲んでしまいました。350mlはほぼダメージなし。

 

やはりブログは快適です。

 

 

ノンアル132日
・原稿を書く
・英語文献の読書
・すたぽ読む
・お風呂で読書
・健康診断
・来年度へ向けて登録(K)。
・雑誌を仕上げる。
・本作り
・現代存在論
現象学


とんかつでこんなに口の中を痛めるとは・・・。
お酒はまず止めよう。
生活に関わることだから登録に向けて優先。

あとはやぐいをやめるようにということなんだと思う。