2019-05-20 ■ 暖かくして寝ること。 少し冷えを感じ状態だと睡眠の質が悪くなります。 お酒を基本、飲まないこと。 ノンアル178日からまたカウントを始めよう。ノンアルの日はあったけれど、足せていなかったので、また足して行く。昨日は余っていたビールを350ml飲んでしまいました。350mlはほぼダメージなし。 やはりブログは快適です。
2019-01-27 ■ ノンアル132日 ・原稿を書く ・英語文献の読書 ・すたぽ読む ・お風呂で読書 ・健康診断 ・来年度へ向けて登録(K)。 ・雑誌を仕上げる。 ・本作り ・現代存在論 ・現象学 とんかつでこんなに口の中を痛めるとは・・・。 お酒はまず止めよう。 生活に関わることだから登録に向けて優先。あとはやぐいをやめるようにということなんだと思う。