基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
昨日全部できなかったけれどエクセルは二つ文書を作ったら２２年度で困ったことをすべて解消しました。今日の目標はエクセル関数とＲＷとＷＷの資料集めなど。
○一時間の唱題
３日目
○常に運動不足にならないこと。
運動不足。夜走れなかった。走ろう。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
２４時寝る。５時起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
３日目
・体を冷やさないようにする。
重ね着。アンカー。４月なのに寒かった。パソコンをしていると足が冷える。
・一口で３０回噛む
意識できない。
３日目。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
覚えてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・禁酒
３日目
