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ノンアルで６時間半睡眠。
月曜から疲れがという感じが多い。
金曜の少しヘビーな飲酒の影響が大きいかも。

下位のパタンか、上位のパタンかということではないから、両方とも押さえないといけないし、そうしないと改善に効果的につながらない。

お酒を飲まないこと。
早く寝ること。
祈ること。

少し多く祈って行こう。