「ライブハックス」から
①人生の最優先課題を今すぐいえるか
→五分で、今の最優先課題を書き出す
②それは本当に最優先したいことなのか
→続けてみることでわかる
③最優先すべきことの決め方を知っているか
→備えのマトリックスにあてはめる
緊急−重要（憂い） 緊急−重要ではない（穀潰し）
緊急ではない−重要（備え） 緊急ではない−重要ではない（憂さ晴らし）
④動かせない予定として「備え」のための時間を確保しているか
⑤最優先課題それぞれについて、何月何日の何時まで達成するか決めているか
⑥やるべきことをやるべき順番に箇条書き書いた紙を用意しているか
⑦時間のデッドスペースのための献立を決めているか
⑧時計を頻繁に見てないか
→自分専用の時計を用意する
⑨休みなく働いていないか
⑩本来すべき仕事を押しのけていないか
⑪四行日記を書いているか（事実・気づき・教訓・宣言）
⑫その日暮らしをしていないか
→次のことを優先する
１、すぐにやれば「備え」となる（あとで楽なること）
２、ほったらかしにすると「穀潰し」に変質する（あとで苦しくなること）
⑬本の内容で行動を変えたか
→質問形式のチェックリストをつくる
