３日前は寝る３時間まえから何も食べなかった。
２日前はチョコレートアイスモナカを寝る１時間前に食べた。
１日前はミントチョコレートアイスとスコーンを寝る３０分前くらいに食べた。
食べれば食べるほど、グラフを見ると、眠りの質が悪くなっているみたいです。感覚と同じ。見て分かるというのは大きい。寝る前に何かを食べるというのは悪い習慣なんだと分かっていたはずですが、さらに実感しました。積み重ねで健康だけじゃなくていろいろな面で大きな差が出ると思う。昨日はスコーンがかなりダメだったみたいです。ほとんど油みたいなお菓子。しかしうまい。
