健康

・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする。
昨日は２回ゲットできた。今日は…。
・空腹で寝る。
九時以降にチョコレート昨日食べてしまった。今日は何も食べていない。
・唱題をする。
家かえってから５分できた。
・運動不足にならないようにする。
仕事で十分体が疲れている。
・体を冷やさないようにする。
ヒートテックとホカロンで冷やさないようにした。
・一口で３０回噛む
あまり噛めてない。
・マルチビタミン（サプリメント）
数年まったく飲んでいない。また飲んでみようと思う。