2011-01-28 睡眠 11時代と10時代でかなり違う感じがする(いろいろな要因があるからそれだけか分からないけれど)。 保健の先生がおっしゃっていたように、 成長ホルモンがたくさんゲットできる時間の前に寝たほうがいいみたいです。