・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする。
たぶん２回ゲット。２２時４０分睡眠。
もう少しスライドできたらよりよくなると思う。
・空腹で寝る（９時以降食べない）。
食べてない。
・唱題をする。
朝晩した。
・運動不足にならないようにする。
変わらず少し運動不足なかんじ。
仕事の運動は爽快な感じではない。
・体を冷やさないようにする。
ホカロンがよかった。
・一口で３０回噛む
全然意識できなかった。
飲んだ。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
コンビニで買おうと思ったがおいしくなさそうだから買わなかった。豆乳は有機大豆成分無調整がいいらしい。
ジューサー来た。
IPHONE落とした。前面ガラスの一部と電話機能が壊れた。他は壊れないでくれー。
