基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
昨日は発表ができなかった。でも発表を意識して読んだから、プレゼンテーションの技術について３つのことが脳みその長期記憶に刻まれた。今日の目標はエクセルの文書作成術の本一冊をマスターすること。
○一時間の唱題
２日目
○常に運動不足にならないこと。
運動不足だと思う。走れ！
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
２４時寝る。５時半起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
２日目
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
２日目。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
覚えてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
家でクリップの実践やってみようかなと思った。どこでもできるだろう。
我が家のかわいいわんちゃんをひたすらほめてみよう。迷惑か。
・禁酒
２日目
