基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
ワードの本の練習。エクセルマクロ。リーディングゾーンの振り返り（あとまだ読んでいないところを読む）。あとスキャンスナップの活用（ファイルに入っている紙情報を基本的にデジタル化する）。そしてファイルを捨てる。in the middle。
○一時間の唱題
７日目
○常に運動不足にならないこと。
走った。５ｋｍ近く。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
１２時００分就寝。６時００分時起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
７日目
・体を冷やさないようにする。
重ね着。アンカー。４月なのに寒かった。パソコンをしていると足が冷える。
・一口で３０回噛む
意識できない。
７日目。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
覚えてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・禁酒
夜に走ってそのあとに飲んでしまった。
健康
走った後に半身浴しながらマインドマップの本を読みました。
幸福
「愛は人間に彼の生の目標を示し、理性は愛を実践に移す方法を示す」
希望
