よかったこと
読んでいるＲＷの本がよさそうだったこと。
改善点
①糖分とカフェインを控える。
基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
"reading power","comporehension connections" ,コーチングの本、あとスキャンスナップの活用（ファイルに入っている紙情報を基本的にデジタル化する）。電子書籍化。採用試験の申し込み。臨時的任用教員の更新手続き。
○一時間の唱題
１０日目
○常に運動不足にならないこと。
ランニングした。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
２時００分就寝。１０時００分時起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
１０日目
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
１０日目。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
覚えてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・禁酒
ワイン一本７５０ｍｌとマッコリ３５０ｍｌ
幸福
「愛は人間に彼の生の目標を示し、理性は愛を実践に移す方法を示す」
希望
「希望は努力から生まれる。 希望の中には幸福と平和が宿っている。」
