よかったこと
RWの本を読み進めた。物語形式のファシリテーションの本を読み終えた。
改善点
１０時ぐらいのなってくると意欲がなくなってくるので、また５時起きの生活に戻そう。昨日ちょうど意欲を失っているときにサリューのライブがネットではじまったところで、お酒を飲んで楽しもうという決意をしてしまった。でもとてもいい演奏で楽しい時間だったからＯＫです。
心の師とは・なるとも心を師とせざれとは六波羅蜜経の文なり(兄弟抄P1088)
大学生のときはよくこういった言葉で勇気をだして前に進みました。
「浅きをさって、深きにつくは丈夫の心なり」という言葉も好き。こういった言葉でまた弱い自分を振り切ること。
一念が甘い。自分は呑気。
基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
"reading power","comporehension connections" ,あとスキャンスナップの活用（ファイルに入っている紙情報を基本的にデジタル化する）。電子書籍化。採用試験の申し込み。臨時的任用教員の更新手続き。教員採用試験のお勉強（小論文）。パソコンのバックアップとリカバリー。エクセルで表に小テストやテストの点数を入れると、保護者の方や子どもたちへの報告書にも点数が自動的に入るような表
○一時間の唱題
１５日目
○常に運動不足にならないこと。
ランイング
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
覚えいない時間に就寝。９時２０分時起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
一日目。
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
１５日目。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
なし。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・カフェインと糖分を控える。
コーラ１。コーヒー２。緑茶１。
・禁酒
日本酒６４０ｍｌとビール３５０ｍｌ
幸福
「愛は人間に彼の生の目標を示し、理性は愛を実践に移す方法を示す」『文読む月日』
「たとえ何によってであろうと自分を麻痺させることは、まだ犯罪とまでは言えなくとも、少なくとも、あらゆる犯罪への準備行為と言うべきである」『文読む月日（中）』４４０項
「過去の因を知らんと欲せば 其の現在の果を見よ
未来の果を知らんと欲せば 其の現在の因を見よ」『開目抄』
「心の師とは・なるとも心を師とせざれとは六波羅蜜経の文なり」『兄弟抄』
希望
「希望は努力から生まれる。 希望の中には幸福と平和が宿っている。」
