よかったところ
・フィッシュマンズのライブ
・今読んでいる本がいいこと。
・着実にするべきことを終えてはいること。
・りにんしきのフィードバック。マイノリティの授業実践をしているし経験が少ないので、温かいフィードバックは支えになります。何かその後に残っているというお話など嬉しい。習慣化に成功している。
改善点
・寝る時間
・起きる時間
・禁酒
・適度な運動
・一念を定める。
○一時間の祈り。
５分。
○常に運動不足にならないこと。
ランニング。
０日目。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること。２３時代には寝る。遅くても午前二時前。）。
よかったこと
よかったこと
・りにん式でみんなが温めてくれたこと。
・
改善点
・一日の振り返りだいぶやってなかった。戦いは準備で決ってしまうほとんど、なので、可視化して着実にできることをすること。
・
基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
よかったこと
よかったこと
・りにん式でみんなが温めてくれたこと。
・
改善点
・一日の振り返りだいぶやってなかった。戦いは準備で決ってしまうほとんど、なので、可視化して着実にできることをすること。
・
基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
実際に授業の準備。アパートを借りる。あとスキャンスナップの活用（ファイルに入っている紙情報を基本的にデジタル化する）。電子書籍化。臨時的任用教員の更新手続き。教員採用試験のお勉強（小論文）。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
１日目
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
意識しよう。丁寧に生きよう。
『絶望に効くクスリ』という漫画を思い出す。
健康は安定した価値創造の基盤。
３５日目
ずっとこれだけは続いている。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
なし。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・カフェインと糖分を控える。
ブラックコーヒー？。砂糖入りコーヒー１．
・禁酒
ビール。
幸福
「愛は人間に彼の生の目標を示し、理性は愛を実践に移す方法を示す」『文読む月日』
「たとえ何によってであろうと自分を麻痺させることは、まだ犯罪とまでは言えなくとも、少なくとも、あらゆる犯罪への準備行為と言うべきである」『文読む月日（中）』４４０項
「過去の因を知らんと欲せば 其の現在の果を見よ
未来の果を知らんと欲せば 其の現在の因を見よ」『開目抄』
「心の師とは・なるとも心を師とせざれとは六波羅蜜経の文なり」『兄弟抄』
希望
「希望は努力から生まれる。 希望の中には幸福と平和が宿っている。」
