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１８分間集中法でしょうだいと体幹トレーニング終了。
喉いたいけれどやった。

昨日楽器などを運ぶときに、
体幹使っているなあと筋肉で感じました。

体幹トレーニングはスポーツや生活の準備という感じ。
やると体よく動くようになる。

昨日はできなかったから、今日やれてよかった。

お酒しばらく飲んでいない。