■

運動もよくなばらくていいや。

丁寧な自律。

１８分間使う。

①丁寧に祈る
②ランニング
③本作りに集中する（これが仕事以外の最優先課題）

数珠なんていらないだろうという思い、そんなもの形式で何の意味があるというようなことを思う自分がいる、昔から。でもまたつけてみよう。数珠に意味がこめられていることは知っている。基本から丁寧にやってみよう。