2014-03-02 ■ 18分間勤行・しょうだいからの体幹トレーニング終了。体幹はすごくいい。一日のパフォーマンスを高めるためにもやりたい、やるべき。 朝食+読書の後に□本作り□荷造りを18分間のサイクルで繰り返す。