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よく数えたら一昨日はコーヒーを四杯飲んでいた。
昨日も四杯。

きっと意識しないで好きなだけ飲んでいたら、
６〜８杯はコーヒーを飲んでいたかもしれない。
さすがにカフェインの過剰摂取だと思う。カフェインに頼りすぎ。副作用。

コーヒー四杯とカモミールでも比較的いい感じ。
2杯くらいまで減らせるともっといい感じになりそう。でも今もう朝の一杯。おいしい。

数値化するなどして書いて具体的に振り返ることって大切だと思った。

いろいろ困っていることがあっても冷静に書いて考えると解決のヒントがわかってくる。

問題解決も大事だけど、予防。

カフェインの摂取量は間違いなく精神の状態に影響を与えている。