トマト缶、卵２パック、冷凍ブルーベリー、玉ねぎ、豆腐、オリーブオイル、納豆４日分くらい、ミニトマト、ブロッコリー、カリフラワー
・わかめ、めかぶ、もずく
・メルカりでアイフォンをうる。
・ものを捨てる（そのエリアの残すものを決めて基本的に全部捨てる）
□アマゾンプライム解約（１１月１４日まで）
□教育のパタン・ランゲージ
□唱題
□運動（ゆるHIIT）
□料理
□読書
□限界まで物を捨てる。
□NISAの金融機関変更
□YOUTUBEの配信（教育のパタン・ランゲージ）
□IPHONE１０をメルカリで売る
□歯磨き（2回）
□手洗い・うがい
□顔をできるだけ触らない
□ドロップボックス整理
□プログラミングの学習
□デイトレ（学んでみて勝てる見込みが持てたら少額でチャレンジ）
□楽天限定ポイント
□ボタンをつける
□教育のパタン・ランゲージのバックアップ
□バディウの本を本屋で予約。
https://teruhisa-2.hatenadiary.org/entry/2023/09/21/050401
□整腸剤
□定期お得便見直し
食生活
・オートファジー（１２〜１６時間断食）
・食材の多様性
・軽い糖質制限
・ながら食べ
・減塩
・タンパク質
・ナッツ
・チョコレート
・ブルーベリー
・納豆
・わかめ、めかぶ、もずく
・卵
・どんぶりいっぱいのサラダ
・オリーブオイル
・ひらたけ（エルゴチオネイン）
・緑茶
・バナナ
・グルタミン
・水溶性の食物繊維
睡眠
・決めた時間に寝て、決めた時間に起きる。
・２０時から２２時の間に寝る。
・３時から５時起き
運動
・シャワー（風呂）の前の運動
・ながら運動
・ゆるヒット
・アイソメトリックス
・ヨガ
