基本姿勢 「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」「適当」「いい加減」「諦念」 基本能力。 「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」 生活と学習 □一日の目標設定を明確にする。 前日までにチェックリストをつくる。 □毎日走る（運動不足…

・ふーなんとかお酒を買わなかった。野菜ジュースを飲んだ。 飲酒に代わること、唱題とか体幹トレーニングとかランニングとか運動したほうがいい。 ・重曹＋セスキ炭酸ソーダの漬け洗いだけだと落ちない汚れがある。さらに液体石鹸を手に入れるべし。 ・理論…

１．５リトッルもビールを飲んでしまった。 すぐに寝るべきだった。業が深い。 もう明日からはじまる。今日はしっかり準備を進めよう。

さっと寝ちゃったらだいぶ疲れが取れました。