軽めの筋トレでも、よりよく眠れる感じ。軽めの筋トレいいわあ。 サイドレイズは、５００mlのペットボトルでも続けると辛かったから、 2リットルのペットボトルでチャレンジしてみよう。 筋トレもノンアルコールスキルになりそう。 スクワットや腕立てなど基…