大きくは三つの指針が得られた。 ・環境調整。良くも悪くも習慣は強固で、悪習慣から抜け出すには、意思の強さよりも、トリガーとなるものを取り除いていく環境調整が有効であること。トリガー化の逆。 ・ナッジ（悪い習慣から良い習慣に逆転させるような環…
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