基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする。
１．５回ゲット。
・空腹で寝る（９時以降食べない）。
１３時以降は食べてない。
・唱題をする。
朝晩だけした。
・運動不足にならないようにする。
少し歩いたからか運動不足がある程度解消。
昨日ライブ会場まで走った。
・体を冷やさないようにする。
・一口で３０回噛む
意識できない。
飲んだ。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
豆乳りんごにんじん黒ゴマジュース。
・ふくらはぎマッサージ
していない。
改善点。
運動不足だなって感じたら後手。
チャンスがあれば、
インターネットをするんじゃなくて、
家を飛び出て３０分くらい走るだけでいいと思う。
