基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。放課後は職員室で仕事をする。
他の学級をみならい、給食時間は電気を消す（必要ない）。
休み時間も消そう。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
花粉症と風邪のダブルパンチで少しだけ辛い。
起きた感じ残り数日大丈夫そうでよかった。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
たしか２4時に寝て5時半に起きた。改善点は、もし５時間寝るにしても寝る時間を固定してスライドする(起きる時間で調節）。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
一日目。
・唱題をする。
朝２０分。
夜できてない。
・運動不足にならないようにする。
仕事
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
２日目
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
覚えてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
・禁酒
一日目。
