■

しばらくの課題は、
一日の学習の生産性をいかに高めるかということ。

久しぶりにランニングをしたのはいいけれど、
ビールを飲んでしまってるのがダメです。
久しぶりに走ったら気持ちよくなってしまい、ビールを飲みたくなってしまった。買ってしまったのであった。

①一日の目標設定を明確にする。
②毎日走る（運動不足にならない）。
③一人でお酒を飲まない。
④早寝早起き