読書 脳にいいこと

「脳にいいこと」だけをやりなさい!

昨日少し読んだ。
ここに夜９時くらいに寝ること大事という内容の話があった。
たぶん成長ホルモンとも関わっていることだと思う。
たしかに早く寝ると睡眠の質が高まる。昨日は２２時に寝て、４時前くらいに起きた。睡眠を振り返って午前３時に寝て９時に起きた時など寝るのが遅かった時と比べてみると同じ６時間でも疲れの取れ方が全然違うと思う。睡眠の質が高くなるようにすることは、元気に生きるために、時間を有効に使うために大事なことだと思う。

訳についていろいろ言われている作品ですが（タイトルの訳が違うとかよくあること。それに脳を心と訳していても特に内容的に問題はない。）、内容は具体的でよさそうなので（たぶん知っていることが多いと思うけれど実際に効果があるから売れ続けているのではないかと推測する）、今度最後まで読んでみようと思いました。