体幹トレーニング

一日の早い時間にやったほういい。
体幹が目覚めるとすべてのパフォーマンスよくなる。
歩くこと、走ること、自転車をこぐこと、学習もたぶん全部。

長友選手のトレーナーが書いてる本凄くいいです。
初級しかやってないけれど気持ちがいいし、楽しいです。

DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド　1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！