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また腰痛めちゃった。体幹トレーニングができない。
十分間くらいの短く軽いトレーニングだけど続けていたのに。

前にいためたときに医者にもらったコルセットがあってよかった。シップもあるかも。

一時間祈ろう。今日は点数入力と所見。あときょうしつに掃除機かけよう。

前は本がつまった重いダンボールをもつときにいためた。

今回は長時間寝て、起きるとき？
それか体幹トレーニングのときか？原因が分からない。

ちょっといためて、その後ピキっといったのは立ち上がるときだった。