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腰痛用の湿布が効いています。服を着替えたりポケットからの財布の出し入れだけで痛かったけれど、今は楽に出し入れできます。バップだかモップだかそんな名前の湿布です。
だいぶ昨日助かりました。まだ少し痛いけれどこの調子なら病院に行かないで治りそうです。

腰痛はまだ完治している感じではないですが、前に買った腰痛マニュアルにある体を後ろにそらす運動が効いています。気が向く時にやっているだけですが改善に向かっています。体幹トレーニングとセットでやれるようにしたいです。