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とにかくお酒なしで連休を過ごせることが目標。

飲まなければ、飲まないで他のことをしていれば、基本的にコンディションは良くなる。

飲めば次の日のコンディションは必ず低下する（僕の場合）。絶対に飲まない。

トリガーとなるものも、徹底的に遠ざける。

ここら辺の徹底が４０歳を超えた自分に必要なことなんだと思う。

子どもたちに教えている自己調整とはなんだろうか。

自分に適用できないで、どうする？