毎晩、パスタはよくなさそうだから、パスタの代わりにカリフラワーやブロッコリーを多めして食べるなどしよう。
・カリフラワー
・楽天ポイント使う（３１日まで）→ハッティの本を買う。
・リモコンの電池を変える。
・バディうの本を予約する。
・メルカりでアイフォンをうる。
・ものを捨てる（そのエリアの残すものを決めて基本的に全部捨てる）
□アマゾンプライム解約（１１月１４日まで）
□教育のパタン・ランゲージ
□唱題
□運動（ゆるHIIT）
□料理
□読書
□限界まで物を捨てる。
□NISAの金融機関変更
□YOUTUBEの配信（教育のパタン・ランゲージ）
□IPHONE１０をメルカリで売る
□歯磨き（2回）
□手洗い・うがい
□顔をできるだけ触らない
□ドロップボックス整理
□プログラミングの学習
□デイトレ（学んでみて勝てる見込みが持てたら少額でチャレンジ）
□楽天限定ポイント（１０月３１日まで）
□ボタンをつける
□教育のパタン・ランゲージのバックアップ
□バディウの本を本屋で予約。
https://teruhisa-2.hatenadiary.org/entry/2023/09/21/050401
食生活
・食材の多様性
・軽い糖質制限
・ながら食べ
・減塩
・タンパク質
・ナッツ
・チョコレート
・ブルーベリー
・納豆
・卵
・どんぶりいっぱいのサラダ
・オリーブオイル
・ひらたけ（エルゴチオネイン）
・緑茶
・バナナ
・グルタミン
・
睡眠
・決めた時間に寝て、決めた時間に起きる。
・２０時から２２時の間に寝る。
・３時から５時起き
運動
・シャワー（風呂）の前の運動
・ながら運動
・ゆるヒット
・アイソメトリックス
・ヨガ
