やはりビール１．５ℓは少し残る感じ。今度から避けよう。 飲まないのが一番いいし、できれば３５０ｍｌ、多くても一リットルまでにおさえれば、次に日にそんなに影響がないと思う。

ニーチェを読んで、 読書のいいところは時を超えて、 こういう著者と心の交流できることだとやはり実感。 とても心が落ち込んでいる。 けれどできることをやろう。 祈ること。 体幹トレーニング。 ランニング。 心と体のことでやれることは怠らないでちゃん…