２３時７分くらい寝るのと、２２時３０分くらい布団に入って寝るのとでだいぶ違う感じ。やはり２３時の成長ホルモンタイムに間に合うには、２３時より少し前のほうがいいみたいです（感覚的に）。昨日はおでんを食べてしまったし、理想から考えると５０点。何も食べないこと。もう少し早く寝ること。カフェインを家に帰ってから取らなかったのはよかった。
成長ホルモン一回ゲット何点とか決めようか。
ふとんに入るのが、
先週の金土は寝るのが１２時過ぎになった（食べたり飲んだりもしてた）。
今週日曜日は２２時３０分（空腹）。
今週月曜日は２３時７分（おでん）。
日曜日の睡眠が一番よかった。五時起きぐらいでそれから眠気が昼間に起きずに、２２時くらいまで仕事ができた（夕食３０分くらいの休憩以外は働いていたと思う。考えたり活動。）。
