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コーヒーやコーラをやめると、頭痛やイライラ、震えなど、カフェイン中毒の禁断症状を表しますが、２４〜４８時間あれば乗り越えられるはず。ハーブ・ティー、麦茶、ミネラルウォーターなど、カフェインの入っていない健康的な飲み物に切り替えましょう。

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カフェインを控えてみよう。
絶つというよりも意識的に制限することがきっと大事。