読書 体幹トレーニング

体幹力を身につける コア・ストレッチ

体幹力を上げるコアトレーニング

前に買ったお気に入りの本が見つからないので、
著者の違う本を購入。よかった。
一通りやったら気持ちがいい。酷い気分も改善。
次はランニング。

コアのストレッチもトレーニングもいろいろメニューがあるけれど、
負荷の低いところから高いところまでそれぞれ、それぞれの筋肉に対して一種類できるようになればいいや。自分に合ったものを見つけよう。うまくできないストレッチもある笑伸びているのか分からない。