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昨日はビール５００ml。ダメージほぼない。１リットルとだいぶ違う。

コーヒー飲み過ぎ。３９０ml×２+約スタバのグランデサイズ×２（少し飲み残した）。
この量は気分が悪くなる。
３９０ml×２とあと一杯が限界かな。

４時前に起きてしまった。
少し朝読書しよう。しっかり祈って出発すること。

□リコーダー
□紙ばさみ