基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
・半年くらいパソコンの動きが遅く感じる。時間は金で買うか。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする。
２回ゲット。２２時５５分睡眠 ５時３０起床
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
２１時以降に乳酸系のジュースにあるブルーベリー。
・唱題をする。
朝１５分。晩１０分
晩にできたのがよかった。
・運動不足にならないようにする。
筋トレした。よかった。
・体を冷やさないようにする。
温かい紅茶。
・一口で３０回噛む
意識できない。
飲み忘れた。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
食べてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
体育の体操。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
不適切な行動と少しはマシに関われるようになってきたかもしれない。必要以上に注目しない。余計に冷やさないです。不適切な行動をする子がいたとしても、その子も含め、すべての明るい面に精神を集中して、まずはそこを温める。
