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ここ数年イライラすることが多いです。

ますできることをやる。
朝飲んでしまったけれど、

□コーヒーを絶つ。カフェインを絶つ。
□毎日運動する。ランニング、体幹トレーニング
□毎日１時間唱題
□マルチビタミン
□果物
□アルコールを絶つ。

とりあえず冬休みをはこれを徹底しよう。

勝利メモ

□８時３０分　唱題
□９時３０分　本作り
□１１時００分　運動
□１２時００分　風呂
□１３時　昼食
□１３時３０分　本作り
□夕飯
□睡眠

本作り
今は情報が足りない感じなので、
情報が多いくらいがいいのかなって思う。
カルキンズだけではなくて
他の実践者がＲＷをどう考えているのかなど盛り込むこと。
失敗談を必ず入れる。

実家にいるときは果物食べていたけれど、
一人暮らしをするようになってほとんど果物を食べなくなった。
果物は気軽に調理しなくても食べられるし食べよう。地球の恵み。