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基本問題解決
習慣化
寝る
運動する
ストレッチ
筋トレ
お風呂の前の筋トレ
家に帰って筋トレ
ランニング
祈る（３０分以上）
音楽
御書
禁酒
書く
バランスのよい食事
りんご納豆卵
大戸屋

基本問題解決に徹すること。
基本ができてないととても疲れちゃう。

昨日は潔く寝れた。