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デイリーミッション □朝のコーヒーを入れる □どんぶり一杯のサラダ □数学の問題を１問解く □風呂読書 □筋トレ・ヨガ・ランニング・ウォーキング（どれか一つできればオーケー） □唱題□オートファジー□発酵食品を食べる□パタン・ランゲージを見直す