朝、ヨーグルトとナッツだけで仕事するのはだめだった。 朝のどんぶりいっぱいのサラダは偉大。こっちの方が絶対に調子がいい。 なのでオートファジー実践のために自分は、 朝、どんぶりいっぱいのサラダ 昼、給食など 夕食がなしかナッツ（加えてヨーグルト…

新しいデイリーミッションのリスト 数学ができていないので、１日１問にした。完全に趣味なのでこれでいい。問題集もあるけど、数学ガールなどの読み物でもいい。とにかく数学の問題を一日一つ、小学校の算数とは別にやる。問題集とかが厳しいのかもしれない…

デイリーミッション □朝のコーヒーを入れる □どんぶり一杯のサラダ □数学の問題を１問解く □風呂読書 □筋トレ・ヨガ・ランニング・ウォーキング（どれか一つできればオーケー） □唱題□オートファジー□発酵食品を食べる□パタン・ランゲージを見直す

１９時４０分にカップそば。 明日の昼まで抜けばオートファジー。 朝蜂蜜食べてしまった。食べるとすごく目覚めるものがある。これが糖の力か。 とりあえず朝を完全に抜いて仕事するのは少し心配だから、ヨーグルトとなっつを少しは食べよう。 給食ない昼ど…

マルザーノタキソノミーとか、牧口やアレグザンダーの本をよんで思うのは、木をみて森を見ずを予防できること。逆の問題もあるけど。 世の中の教育論を見渡してみると、ごく一部の認知能力、非認知能力に効果があるから〇〇メソッド、○○教育だとやっている。…