よかったこと
・西多摩ＰＡＣＥで大笑いできたこと。
・５１のアイスブレークを体験できたこと。
・ＲＷの本を３ページ（８４ページまで）読んだ。
改善点
・ウコンを飲み忘れないようにする。
・目標設定（臨機応変に）
・朝の時間の使い方。もっと本を読めたと思う。
→インターネットをだらだらしない。時間で区切る。
・夜振り返る。
基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
節電。
コンセントを抜く。
朝起きたら電気をつける癖があったけれど、パソコンのモニターの明りだけで十分。無理のない範囲でいいと思うけれど、無理のない範囲で節電できることがまだあると思うので、考え行動する。
○一日のやるべきこと・目標
"Day-to-Day Assessment in the Reading Workshop: Making Informed Instructional Decisions in Grades 3-6","strategy that work"、"starategy that work" "comprehention with meaning"、ＴＯＥＩＣの勉強。あとスキャンスナップの活用（ファイルに入っている紙情報を基本的にデジタル化する）。電子書籍化。採用試験の申し込み。臨時的任用教員の更新手続き。教員採用試験のお勉強（小論文）。エクセルで表に小テストやテストの点数を入れると、保護者の方や子どもたちへの報告書にも点数が自動的に入る表を作成する。
○一時間の唱題
３０分。
○常に運動不足にならないこと。
ランニング。
アイスブレーク。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする（本当かどうか知らないか成長ホルモンがたくさん分泌されるという時間に寝ていること）。
１時３０分就寝。６時００分起床。
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
飲み会
・体を冷やさないようにする。
重ね着。
・一口で３０回噛む
意識できない。
意識しよう。丁寧に生きよう。
『絶望に効くクスリ』という漫画を思い出す。
健康は安定した価値創造の基盤。
２３日目
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
ペペロンチーノ納豆入り。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
伸び。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
まずはクリップを買おう。
・カフェインと糖分を控える。
ブラックコーヒー？。砂糖入りコーヒー１．
・禁酒
飲み会。
幸福
「愛は人間に彼の生の目標を示し、理性は愛を実践に移す方法を示す」『文読む月日』
「たとえ何によってであろうと自分を麻痺させることは、まだ犯罪とまでは言えなくとも、少なくとも、あらゆる犯罪への準備行為と言うべきである」『文読む月日（中）』４４０項
「過去の因を知らんと欲せば 其の現在の果を見よ
未来の果を知らんと欲せば 其の現在の因を見よ」『開目抄』
「心の師とは・なるとも心を師とせざれとは六波羅蜜経の文なり」『兄弟抄』
希望
「希望は努力から生まれる。 希望の中には幸福と平和が宿っている。」
