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基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」「適当」「いい加減」「諦念」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」

生活と学習
□一日の目標設定を明確にする。
前日までにチェックリストをつくる。
□毎日走る（運動不足にならない）。
□一人でお酒を飲まない。
□早寝早起き
□糖分とカフェインを取り過ぎない。
□お勤め（朝３０分以上晩３０分以上）
□ストレッチ
□筋トレ
□マルチビタミン
□９時以降食べない
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仕事の指針
①責任ある行動
②明確な言語
③親切な態度
④清潔な身なり
⑤正確な連絡・報告

□９月までの学習目標を決める。
□ランニング・筋トレ・ストレッチ
□お勤め（朝晩それぞれ３０分以上）
□９月からやる大きな取り組みを決める。
□その準備
□Ｖｌｏｏｋ関数を使って表をつくってみる。
□マルチビタミン
□部屋探し
□部屋の片付け
□残暑見舞いを返す
□英語読書４０項以上
□日本語読書一冊以上
□日曜日の１０時に部屋の契約　
□部屋のお金を振り込む（木曜まで）
□ワークショップのお金を振り込む（水曜日まで）

・体幹トレーニングで無理やり中級をやったせいか、ランニングのパフォーマンスが下がった。中級は難しい。筋肉が伸びているのか、負荷がかかっているの分からないストレッチとトレーニングがあったし、負荷が凄いトレーニングもあった。だからトレーニングが足りなかったのか、多すぎたのか分からなかった。昨日よりも体が重たかった。
・英語は一ページも読めてない。
・一本だけと思ったけど、１２００ｍｌビールを飲んでいる。