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昼食から家へ戻る。試しに運動でも１８分間の方法やってみよう。

まずは
本作り１８分間。ある学校の司書の先生のやりとりから付け足し修正。

次体幹トレーニング１８分間
そしてランニングを１８分間
いつもよりもはやいぺースを意識してみよう。同じランニングコースをどれくらい走って戻ってこれるだろうか。

本作りスタート。