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暖かくして寝ること。

少し冷えを感じ状態だと睡眠の質が悪くなります。

お酒を基本、飲まないこと。

ノンアル１７８日からまたカウントを始めよう。ノンアルの日はあったけれど、足せていなかったので、また足して行く。昨日は余っていたビールを３５０ml飲んでしまいました。３５０mlはほぼダメージなし。

やはりブログは快適です。