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鬱は防げる、防ぐものなのかなと思います。食事、睡眠、運動など、その他、精神的に影響があること全部。

例えば、自分もそうですが、鬱のトリガーというか、鬱っぽく、なりやすい状況があれば、避けるとか。その状況の中でも鬱にならない方法を見つけるとか。

僕の場合は、夏休みとか、あまりにも子どもたちと離れる期間が長くなりすぎると鬱っぽくなる。土日休みで仕事をしている間に鬱っぽくなることは、ほとんどないかな。だから長期休みの過ごし方の改善を考えています。

鬱が仮に病気なら、予防できる。