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鬱は防げる、防ぐものなのかなと思います。食事、睡眠、運動など、その他、精神的に影響があること全部。

例えば、自分もそうですが、鬱のトリガーというか、鬱っぽく、なりやすい状況があれば、避けるとか。その状況の中でも鬱にならない方法を見つけるとか。

鬱が仮に病気なら、予防できる。

タンパク質の性質を理解すると、自分に合った、より良いタンパク質の取り方を考えて判断することができるようになる。タンパク質に限らず、学ぶことって、大事で、学んで理解することで、私たちは、より良くなっていける。