基本姿勢
「本気」「本音」「本物」「関係力」「責任力」
基本能力。
「人間関係力」「自己コントロール力」「課題達成力」
仕事のために動いた休日という感じです。
得るものは大きかった。
・一日の睡眠で２回成長ホルモンゲットする。
２回ゲット。２２時５０分睡眠 ５時３０起床
・空腹で寝る（２１時以降食べない）。
２１時以降に食べなかった。がまんした。よかった。
・唱題をする。
朝２０分。晩１０秒。
・運動不足にならないようにする。
少し運動不足です。何キロか歩いた。
・体を冷やさないようにする。
歩いたので、温まった。
・一口で３０回噛む
意識できない。
朝のめた。
・大豆（豆乳・納豆・豆腐など）
食べてない。
・ストレッチ（ふくらはぎマッサージなど）
特にしてない。。
・温める言葉：冷やす言葉＝４：１
自分に対してはどうなんだろうと思う。自分に対してだって、失敗を責めると暗くなる。
