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色々あるけれど、
毎晩飲んで、追い込んでいたのは自分。
毎晩飲めば確実に悪循環が生まれると思う、自分の場合。

まず睡眠の質が悪くなる。
睡眠時間が減る。
次の日のパフォーマンスが悪くなる。
仕事の非効率によって、時間と健康を失い、損なう。
ストレスで飲みたくなりのむ。さらに時間を健康を失い、損なう。
睡眠時間が減る。パフォーマンスが悪くなる。こんな悪循環のループが生まれる。

こういうことはやめよう。

確実に仕事の前日は自制しよう。責任あるの自分の勤め。

付き合いと休日前くらいは自分に気持ちよく飲酒を許せる。

３６歳になるぞ。生まれ変わったつもりで、もう一度頑張れ自分。