オートファジー

朝、ヨーグルトとナッツだけで仕事するのはだめだった。

朝のどんぶりいっぱいのサラダは偉大。こっちの方が絶対に調子がいい。

なのでオートファジー実践のために自分は、

朝、どんぶりいっぱいのサラダ

昼、給食など

夕食がなしかナッツ（加えてヨーグルトか）

夕食なしで寝るのがどんな感じなのかよくわからない。

とりあえずやってみます。