仕事いこ〜。元気な時に先週の振り返りと来週の準備をすることは大切。少ない労力が大きな効果がある。

・運転免許証のコピー ・ゴミ捨て ・ □アマゾンプライム解約（１１月１４日まで） □教育のパタン・ランゲージ □唱題 □運動（ゆるHIIT） □料理 □読書 □限界まで物を捨てる。 □NISAの金融機関変更 □YOUTUBEの配信（教育のパタン・ランゲージ） □IPHONE１０をメ…

酪酸菌を増やすには、水溶性食物繊維とフラクトオリゴが大切らしい。フラクトオリゴ糖は野菜だとごぼうと玉ねぎに含まれている。玉ねぎは毎日、朝のサラダに入れて食べています。母が家に来てくれたときに、玉ねぎとわかめのサラダを作ってくれて、実家でも…

マックで読書からのドンキで買い物。水とガス買おう。

１７時ごろ夕食完了。 少し出掛けてこようかな。マックで教育書を読もう。

丁寧に仕事したい。丁寧に生活したい。興味の範囲が狭くなってきた。

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１８時半夕食完了。 ２ヶ月間ほぼ毎晩、トマトソーススパゲッテイだったけど、今日はパスタ抜きのトマトソースパスタ、トマトソース煮を目指した。しかし、水を５０ml減らしたにも関わらず、野菜が増えた分その水分なのか、トマトスープ煮になってしまった。…

この動画、見出しがないけど、人工甘味料について話している。統計的な話と、観察と推論で因果関係がほぼ明らかになっているようなメカニズムの話がある。グルテンもそうだし、ここで取り上げられている人工甘味料もそうだけど、メカニズムレベルの因果関係…

引き算＞足し算今、食生活を見直していても、出てくるパタン。これは教育設計でも同じだと思う。また、重要なことの認識がより確かになった。食生活に関してしては色々あるけど、情報の中でもいろいろ結論が分かれるものもあれば、そうでもないものもあって…

・解約までにアニメみる（プライム） □アマゾンプライム解約（１１月１４日まで） □教育のパタン・ランゲージ □唱題 □運動（ゆるHIIT） □料理 □読書 □限界まで物を捨てる。 □NISAの金融機関変更 □YOUTUBEの配信（教育のパタン・ランゲージ） □IPHONE１０をメ…

引き算＞足し算今、食生活を見直していても、出てくるパタン。これは教育設計でも同じだと思う。また、重要なことの認識がより確かになった。食生活に関してしては色々あるけど、情報の中でもいろいろ結論が分かれるものもあれば、そうでもないものもあって…

情報を自分なりに総合してグルテンを積極的に取ることはやめることを目標にすることにしました。給食など出してもらったパンやパスタなどは、食べるけど、あえて自炊で食べている食事でグルテンの入った食材を選ぶ合理性はあまりない。糖質をとりたければ、…